Mitä on health coaching?

Anu Niemi, koulutettu ammattijärjestäjä, Positive Psychology Practitioner® Int Health Coach®, yrittäjä vuodesta 2004

Oletko huomannut, että joskus elämä alkaa tuntua raskaalta, vaikka kaikki näyttäisi ulospäin olevan ihan hyvin?

Koti on ehkä hiljentynyt lasten muutettua omilleen. Työ ja arki ovat kenties muuttuneet. Keho tuntuu erilaiselta kuin ennen. Mieli käy kierroksilla, mutta samalla väsyttää. Tavarat kasaantuvat ympärille ja ajatukset pään sisälle.

Moni nainen huomaa tässä elämänvaiheessa kaipaavansa jotakin uutta – ei välttämättä suuria muutoksia, vaan enemmän selkeyttä, hyvää oloa ja tunnetta siitä, että elämä tuntuu jälleen omalta.

Tähän tarpeeseen health coaching voi tarjota tukea. Mutta mitä on health coaching?

Mitä health coaching oikeastaan tarkoittaa?

Health coaching tarkoittaa hyvinvointivalmennusta, jossa ihmistä tuetaan kohti tasapainoisempaa ja omannäköistä arkea.

Kyse ei ole suorittamisesta, dieeteistä tai täydellisestä elämästä. Health coachingissa pysähdytään sen äärelle, mikä juuri sinun hyvinvointiisi vaikuttaa – kokonaisvaltaisesti.

Aiheina voi olla tarpeen mukaan:

• uni ja palautuminen

• stressi ja kuormitus

• ravinto ja liikunta

• kotiympäristöön liittyvät tekijät

• ihmissuhteet ja perhe

• omat tarpeet ja toiveet

  
  

Health coach ei anna valmiita vastauksia ylhäältä päin, vaan auttaa sinua löytämään itsellesi sopivia ratkaisuja.

Pienin askelin. Lempeästi mutta tavoitteellisesti.

Kenelle health coaching sopii?

Health coaching sopii erityisen hyvin silloin, kun tunnet, että:

• elämä on muutoksessa

• olet jatkuvasti väsynyt tai kuormittunut

• kaipaat selkeyttä arkeen tai kotiin

• omat tarpeet ovat jääneet muiden jalkoihin

• tiedät kyllä mitä “pitäisi tehdä”, mutta et saa muutosta pysymään

• haluaisit voida paremmin, mutta et halua suorittaa enempää

  
  

Moni hakeutuu valmennukseen juuri silloin, kun vanhat toimintatavat eivät enää tunnu toimivan.

Ehkä ennen jaksoit venyä, organisoida, huolehtia kaikesta ja kaikista. Nyt keho tai mieli kertoo, että jotain pitäisi tehdä toisin.

Silloin on hyvä hetki pysähtyä.

Miten health coaching eroaa terapiasta tai personal trainerista?

Health coaching ei ole terapiaa eikä sairauden hoitoa. Siinä ei keskitytä myöskään pelkästään liikuntaan tai ulkoisiin tavoitteisiin.

Sen sijaan health coachingissa katsotaan hyvinvointia kokonaisuutena:

Mikä vie voimia?

Mikä palauttaa?

Millainen arki tukisi juuri sinun jaksamistasi ja hyvinvointiasi tässä elämäntilanteessa?

Suurimmat muutokset syntyy usein yllättävän pienistä asioista: selkeämmästä arjesta, levollisemmasta kodista, paremmasta palautumisesta, omien rajojen tunnistamisesta tai siitä, että joku kulkee hetken rinnalla.

Entä jos en tiedä mitä tarvitsen?

Silloinkin health coaching voi auttaa.

Kaikkea ei tarvitse tietää valmiiksi. Riittää, että tunnistat ajatuksen: “En halua jatkaa ihan näin.”

Ensimmäinen askel on varata maksuton tutustumistapaaminen. Jo se voi selkeyttää, mitä kohti lähteä.

Muista, että kaikkea ei tarvitse ratkaista yksin.

Hyvinvointi ei synny täydellisyydestä

Moni nainen kantaa mukanaan ajatusta siitä, että pitäisi jaksaa enemmän, olla tehokkaampi tai saada elämä täydellisesti järjestykseen.

Todellisuudessa hyvinvointi ei synny täydellisyydestä.

Se syntyy usein siitä, että elämässä on hieman enemmän tilaa hengittää. 

Hieman enemmän selkeyttä.Hieman enemmän lempeyttä itseä kohtaan.Hieman enemmän tunnetta siitä, että oma elämä tuntuu jälleen omalta.

Voisiko health coaching olla sinua varten?

Lue lisää